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整形价格近，茜茜在社交网络上晒出了自己的素颜照，并感慨时间匆匆，时间过得真快。这组照片中茜茜的身形更加高挑，小腿更加纤细，一双小鸟腿更是抢了镜头。然而，很多女性朋友们都认为肌肉型小腿难以改良，怎么减都减不下来。其实，这种想法是对肌肉型小腿的一种误解。本文将为您介绍如何“认清”自己的小腿类型，并提供两个步骤改良肌肉型小腿。
首先，我们需要了解：什么是肌肉型小腿？当我们在直立行走时，动作应该是由足底肌群、臀部肌群等多肌群共同发力协作完成。但如果它们不够发达，就只能依靠小腿肌群承担所有发力，后果自然是导致过度发达。因此，如果你捏自己小腿的肉，如果你只能捏到一层皮，捏不出肉，那才是名副其实的肌肉型小腿。否则多半是肉肉多，或者腿浮肿了，可不能一概而论都说自己是肌肉型小腿哦！
接下来，茜茜为大家介绍两个步骤改良肌肉型小腿：
第一个步骤：正确的走路姿势
腿的形状和日常的行为习惯有很大的关系，形成肌肉型小腿的主要原因是走路姿势不对。所以，我们可以针对这几点，改变站立、走路的姿势，从而改良小腿过度发达的肌肉。首先注意抬头挺胸，不管是站立还是走路，含胸驼背的不良体态一律好走不送。不要摇晃身体，让重心处在正确的位置，避免更多的身体重量压在小腿上，时刻注意放松肩膀，保持身体的平衡性。
第二个步骤：拉伸按摩放松一下
走路get到正确姿势后，肌肉型小腿平时还要多做拉伸和按摩。促进血液循环，让肌肉筋膜得到放松，腿形线条也会慢慢变好看，从块状向条状发展。下面这套教程是拉伸按摩二合一，除了对改良肌肉型小腿有帮助外，还有消水肿的效果。
综上所述，想要改良肌肉型小腿，并不是想象中的那么困难。正确的走路姿势和科学的拉伸按摩都能帮助你拥有更美的腿部线条。让我们一起来行动起来吧！
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