各位胖友，夏天到了，科学减肥了解一下?

　　各位胖友，夏天到了，科学减肥了解一下?

　　夏天来了，在这个展示大腿和肌肉的季节，展示身体的季节，各位肥宅们，不如放下你手中的肥宅快乐水，揉揉你隆起的腹部，摸摸自己的脸，忍不住流下肥胖的眼泪?

　　肥胖不仅会对人的形象产生负面的影响，还会给人带来精神上的压力，对身体也会产生一定的危害，肥胖可引起糖脂代谢紊乱，终导致各种并发症，如血糖调节受损或2型糖尿病、高血压和血脂异常、脂肪肝、胰岛素抵抗和高尿酸血症等代谢综合症，肥胖还会影响内分泌功能，导致许多疾病，如年轻女性多囊卵巢综合征引起的闭经，甚至排卵功能障碍引起的不孕。

　　哪些人容易患肥胖症?

　　肥胖症常见的原因是饮食方面的问题，现代人的饮食结构有很大的差异，比如营养过剩、缺乏锻炼、不规律的生活方式等。

　　近几年，我国人口中因肥胖所致的疾病数量显著增加，并呈现出年轻化的趋势，因此，社会上出现了许多减肥的方法，但是，由于人们对减肥的认识存在很多误区，很多患者一直没有找到适合自己的减肥方法，随着夏季的到来，很多爱美人士又开始寻找减肥的良方。

　　哪些体质的人容易肥胖?

　　易胖体质主要有痰湿体质、湿热体质、气郁体质、阳虚体质，大多数肥胖的青少年体质偏湿热，除了身体发福外，并没有什么特殊的症状。

　　但临床上，痰湿体质和湿热体质更易发生肥胖症，当他们长大后，由于代谢障碍，若不能及时采取措施，就会发生合并症，所以，要针对肥胖人群的身体状况，区分出气郁型和阳虚型，进行针对性的调节，才能达到事半功倍的效果。

　　树立科学的减肥观念

　　观念1、肥胖并不代表体重超重

　　由于体重能够反应出我们的胖与瘦，因此我们经常用这个词来衡量胖与瘦，但事实上，肥胖体质的体重受很多因素影响，身体状况、骨骼大小、肌肉比例、含水量等都会影响到体重的多少，但不能准确反映身体的胖瘦，所以我们说，肥胖≠超重，把体重作为衡量胖瘦的指标，是不科学的。

　　观念2、减肥也不是减重

　　在减肥过程中，体重计常常是我们日常生活中重要的事情，只要有一点点的改变，就会影响到我们的情绪。

　　但是，因为许多因素都会影响我们的体重，因此，为了减轻体重而进行的减肥，常常会使我们的体重发生巨大的变化，简单地寻求减轻体重会使我们采取迅速的减肥方式，其中大部分都是用来减少肌肉和水分的，因此，我们的体重很容易就会反弹，所以不要再那么依赖你的体重计指针了，有时候它也会欺骗你的哦!

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